그대로

체중계 숫자는 그대로인데 어느 날부터 바지 허리가 빡빡해지고, 앉으면 뱃살이 접히는 걸 느꼈습니다. 겉으로는 마른 편인데 배만 도드라지는 이 상태, 사실 단순한 나이 탓이 아닐 수 있습니다. 내장지방과 수면, 그리고 먹는 것 사이에 생각보다 훨씬 촘촘한 연결고리가 있었습니다.잠자는 동안 뇌가 청소된다 — 글림패틱 시스템솔직히 말하면, 잠을 줄여서 뭔가를 더 해보려 했던 시기가 있었습니다. 새벽 두 시에 자고 여섯 시에 일어나면서 "나는 잠이 좀 없는 편"이라고 자위했는데, 그때부터 오전에 머리가 뿌옇고 집중이 안 됐습니다. 나중에야 그 이유를 조금 알게 됐습니다.수면 중에는 글림패틱 시스템(Glymphatic System)이 작동합니다. 여기서 글림패틱 시스템이란, 뇌 속 노폐물을 뇌척수액으로 씻어내는 ..