그대로

솔직히 저는 허리가 아프면 스트레칭을 열심히 하면 낫는다고 믿었습니다. 다리까지 저릿저릿해지고 나서야 병원을 찾았고, 디스크라는 말을 들었을 때 제가 그동안 해온 운동들이 오히려 상처를 키웠을 수 있다는 사실에 꽤 오래 멍했습니다. 허리 통증의 원인과 운동의 관계에 대해 정리한 내용을 풀어봅니다. 섬유륜파열 — 허리 통증의 진짜 원인허리가 아프면 흔히 "근육이 약해서" 혹은 "유연성이 떨어져서"라고 생각하기 쉽습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했고, 병원에 가기 전까지 스트레칭과 코어 운동을 열심히 했는데, 실제로는 달랐습니다.허리 통증의 97% 이상은 추간판(디스크) 내부 문제에서 비롯됩니다. 디스크 안에는 수핵(nucleus pulposus)이라는 젤리 형태의 수액이 들어 있고, 그것을 감싸는 것이 ..