그대로

저는 번아웃이 그냥 많이 피곤한 상태인 줄 알았습니다. 야근이 길어지고 아침에 몸이 무거운 날이 늘면서 제 상태를 진지하게 들여다보게 됐는데, 알고 보니 무기력의 구조는 제가 생각했던 것과는 꽤 달랐습니다. 에너지 문제가 아니라 마음이 부정적으로 굳어가는 과정이라는 점, 그리고 그걸 악화시키는 건 정작 내 자책이라는 사실이 꽤 낯설게 느껴졌습니다.무기력의 정체, 에너지 문제가 아니다무기력하면 보통 체력이 바닥난 상태를 떠올립니다. 저도 그렇게 생각한게 누워만 있고 싶고 씻기조차 귀찮아지는 그 느낌이 전부 에너지 부족 탓이라고요. 그런데 실제로는 다르더군요.여기서 핵심은 인지적 무기력이라는 개념입니다. 인지적 무기력이란 에너지와 상관없이 마음이 부정적으로 굳어버리는 상태를 말합니다. 아침에 컨디션이 멀쩡했..