그대로

저는 불면증이라는 단어를 꽤 오래 남의 일로 여겼습니다. 보통 잠자리에 눕자마자 골아떨어지는 편이라 그리 불편함을 못느꼈는데, 요즘 들어 침대에 누워도 한참을 뒤척이는 날이 늘었고, 괜히 찜찜한 마음에 수면 관련 자료를 들여다보게 되었습니다. 알고 보니 잠드는 것과 자는 것은 완전히 다른 문제였습니다.수면 유지 장애 -- 자다 깨는 건 왜 생길까불면증을 그냥 "잠을 못 자는 상태"로 뭉뚱그리는 분들이 많은데, 임상적으로는 세 가지로 나뉩니다. 누워도 한참 잠들지 못하는 입면장애, 자다가 자꾸 깨는 수면 유지 장애, 그리고 이른 새벽에 깨서 다시 못 드는 조기 각성이 그것입니다. 제가 자료를 보면서 처음 알게 된 건 "머리만 대면 잘 잔다"고 생각하는 분들도 수면 유지 장애는 얼마든지 있을 수 있다는 점이..