그대로

솔직히 저는 수년째 하루 몇 천 밀리그램씩 비타민C를 먹으면서도 한 번도 제대로 따져본 적이 없었습니다. 감기가 덜 걸리는 것 같고 피로가 덜한 것 같으니 그냥 좋은 거라고만 생각했거든요. 그러다 최근 "고용량을 오래 먹으면 신장에 부담이 간다"는 말을 듣고 조금 걱정이 되었습니다. 수용성이라 남는 건 소변으로 빠진다고만 알았는데, 대사 과정에서 생기는 옥살산염이 신장 결석을 유발할 수 있다는 이야기는 저를 꽤 불편하게 만들었습니다. 그래서 찾아봤습니다.비타민C 흡수율, "소변으로 다 빠진다"는 말이 정말 맞을까요비타민C를 두고 "먹어봤자 소변으로 다 나온다"는 말, 저도 주변에서 여러 번 들었습니다. 처음엔 그 말이 맞는 것 같기도 했어요. 실제로 고용량을 먹으면 소변 색이 노래지고 냄새도 달라지니까요..